Hogyan eddz hatékonyabban, zavaró tényezők nélkül
Share
Az edzőteremben kétféle ember van: aki tényleg edz, és aki csak pózol a tükör előtt. Ha az előbbibe tartozol (vagy szeretnél), akkor itt az ideje megszabadulni minden apró idegesítő dologtól, ami kizökkent.
Íme 7 tipp, amivel végre csak az edzésre fókuszálhatsz:
1. Hagyd a fél lakást az öltözőben 🎒
Nem kell minden edzésre hozni a 3 literes shaker–kulacs–protein–vitamin kombót. Kulcs, telefon, törölköző, és már nyerő vagy.
2. Készíts edzős playlistet előre 🎶
Ha minden sorozatnál új számot keresel, az nem edzés, hanem DJ-szett. Állítsd be otthon, nyomj play-t, és indulhat a móka.
3. Kapcsold ki az értesítéseket 📵
Semmi sem zökkent ki jobban, mint amikor fekvenyomás közben rezeg a zsebed, mert anyu kérdi: „Vettél kenyeret?”. Repülő mód bekapcs → gains bekapcs.
4. Használj törölközőt 🧼
Egyrészt higiénia, másrészt nem kell azon agyalnod, hogy a pad csillogása vajon tisztaság vagy izzadtság eredménye.
5. Bízd a cuccaid a Magbubby-ra 📱🔑
Telefon, kulcs, belépőkártya – nem kell többé zsebbe gyömöszölni, földre dobni, vagy gép tetején egyensúlyozni. A Magbubby mágnesesen odatapad, te pedig nyugodtan tapadhatsz a súlyokra.
6. Legyen edzésterved 📝
Ha csak random mászkálsz a gépek között, az nem edzés, hanem fitnesz-sétálgatás. Írd le, mit csinálsz, és haladj pontról pontra.
7. Ne hasonlítgasd magad másokhoz 🙅♂️
Mindig lesz egy srác, aki akkora súllyal guggol, hogy te is megszédülsz nézve. És mindig lesz egy lány, akinek olyan kockás a hasa, mint a rácsos almás sütinek. Ez ne érdekeljen – fókusz on, ego off.
Összegzés
Az edzés nem arról szól, hogy idegeskedj a cuccaid miatt, vagy hogy a fél órád abból álljon, hogy keresed a telefonodat a padlón. A Magbubby leveszi ezt a terhet a válladról (és a zsebedről), te pedig végre csak az ismétlésekre koncentrálhatsz.